网上成功赚钱基础 - 体能篇(良好体能是一些赚钱项目基础)

网上成功赚钱基础从本文正式开始做一些指导性意建议,特别是在网上做一些长期性项目,并且基本离不开椅子的赚钱项目

在网上成功赚钱基础概文里已经讲过,很多人与他人做一样的项目、一样的投资,但就是做不过别人,甚至别人赚钱了而自己失败了,唯一的原因就是执行力不足,与别人的执行力是天差地别

而执行力不好的原因有好几个,但本文只分享其中一个可能的原因:体能问题

什么是体能?体能的基本概念是:体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力

如果放在赚钱的项目执行中,体能就是你对整个项目执行的时候,不管是从投入的时间、精力、工作执行耐力等所具有的好能力,正式由于很多人的体能不足,最终导致在执行赚钱项目过程中,缺乏耐心,缺乏精神,时间投入不足,或者说承受不住过长的工作时间。

现在很多人正常上班8小时未结束就腰酸背痛,排除一些有慢性疾病的,其它大部分人都是体能不足导致,可以想象,如果把这些人放在创业团队中,又有几人能够承受住更大的压力而不退缩? 所以如果体能问题不解决,那么不管是做什么,你都比别人处于劣势地位,不管是正常上班族还是创业做网上赚钱项目,因为别人工作一整天还精神奕奕,而你只上半天班就开始腰酸背痛昏昏欲睡,整个工作的效率在整个下午都已经急剧下降。

既然知道了体能问题可能导致赚钱项目失败,那儿如何挽救呢?如何避免体能影响自己的网上项目呢?

一、体能基础 - 运动

运动可以增强你的身体耐力,如果你平时上班坐着2小时就累,坚持长期运动后,可以保证你坐4小时都不会感觉累(有慢性疾病的排除)。运动,很多人都想吧,但也只是想一想,因为感觉自己很忙,下了班都没有力气了,还运动什么? 有那点时间躺床上玩玩手机不是挺好? 其实这都是人的懒惰导致的。

人类生来就懒,这是人类漫长进化过程中为了减少食不果腹情况下的消耗体能,能够活的更长时间。 但进入21世纪,又有几个吃不饱饭的? 所以目前的人类基本属于营养过剩,身体存储了大量营养还是拥有懒惰的基因。

那么如何摆脱这个懒惰,让自己运动呢?

除懒。让自己的运动仪式化,仪式化的意思就是让自己运动数据化,甚至习惯化,比如买个小米手环带上,每天自己都可以看自己的步数,如果自己的一天目标是8000步,下午下班的时候一看才2000步,那今天就必须把这个数字弄成8000,所以如果离家不远就走着回家,远一点也要骑着共享单车回家(不知道手环能不能识别骑车。。。)。仪式化的方法还有一个,买一个跑步机放家里,其实一个家用的简单跑步机2000左右即可买到,比起健身房卡还更物有所值。

找运动项目。很多人问他想做什么运动,她可能就说跑步,但现在没地方跑步,晚上不方便跑步,所以不知道做什么运动好。但其实她是不知道,运动项目少数也有几百种,跑步、足球、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、家用小蹦床、推腹肌轮等等,如果你不喜欢跑步,没关系,你可以试试其它运动,总有一个运动试出来让你感觉喜欢的。

二、体能基础 - 饮食

饮食就是吃喝,吃什么喝什么很重要,你吃什么就是什么,你喝什么也影响什么,很多人可能都知道一旦吃了午饭就会犯困,如果不吃的话困意就会很少,这是为什么呢? 很多人出去走路只是晒了几分钟太阳出了点汗,为什么回家后就很困?

答案:午饭后犯困,是因为你吃了太多碳水化合物,比如米饭、面食,其中很多会转化为糖分,让你的血糖在饭后就开始急剧升高,让你的身体感受到不适应,如果想减少午饭后困意,那么就多吃蔬菜,少吃面食米饭,自然会好很多。

第二个答案:出去了一会儿出了点汗,为什么回来就犯困? 其实你的体能还不至于出去走一会儿就累的虚脱不行,而是你出汗后身体立马警觉出你缺水,身体水分不正常的消耗而是散热排出就会造成缺水,但你对于水的渴望反应慢半拍。

所以出了吃,还要注意补充水分,让整个身体水化,多饮水保持健康与精神。

所以,饮食中建议中,一日三餐,早餐与午餐都不建议吃太多碳水化合物,多吃坚果与蔬菜,营养不会缺乏,同时还能保持基本的精神。

三、体能基础 - 睡眠

睡眠问题很多人都有,这也是影响很多人第二天工作执行力的原因,因为没精神,犯困,这个犯困是没有办法的,除非晚上休息好。

1、失眠不可以睡在床上,一旦在床上翻来覆去15-20分钟都睡不着,那么请起床,去做点什么让自己犯困的事儿,比如看一本平时很难理解的书,或者看一本以前看过,不用怎么看就知道下一页要说什么的书,让你的脑子要么保持很累,要么保持很无聊,专注看书用不了多久你就会真正的犯困,只有犯困的不行了,你再躺在床上开始正式进入睡眠。

2、很多人睡觉时,脑子飞速旋转有很多想法,但你有任何想法,要下床去记录在纸上,告诉自己已经记住了,并且明天可以再仔细考虑,让自己对这个想法进行认定今日完成工作。

3、除了困意来袭时不要碰床,让你的床成为你真正睡觉的地方,让你的潜意识里认定床就是睡眠的地方,只要躺床上就会睡着的概念。

4、让你的卧室保持安静与密闭,不要有任何额外的光线透入,这非常可能影响睡觉,除非你有幽闭恐惧症。

5、让你的卧室保持低温,特别是夏天,如果热还睡不好,请一定要开风扇,或空调,让自己的体表感知降低到25度左右,让你的体温下降就会让你脑子冷静下来,更容易入睡。

综上,总结了我以前学习到的关于如何保持体能的方法,让自己能够更有精力投入到网上赚钱项目中去。 我个人买了跑步机,隔天一次按9公里时速跑步3公里,并且在睡眠的时候采用低温,以及午餐只吃一点点主食,平时多喝水,目前这些效果已经渐渐起了作用,让我精神好了很多,至少我的腰已经极少会因为坐久了不舒服,脖子的毛病虽然还没有彻底好,但已经知道怎么处理。

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